Egy meleg tea vagy egy csésze tej – ezt a két „altató” módszert mindannyiunk ismeri. Azonban még léteznek olyan trükkök, amelyekkel pihentetőbbé teheted az álmod, relaxálóbbá a délutánjaidat. Ezeket gyűjtöttük most össze Neked!

Sokan vannak, akik álmatlanságban szenvednek. Ez nem is csoda, hisz a rengeteg feladat, a mindennapos rohanás mind-mind hozzájárul, hogy az ágyba is magunkkal vigyük a gondjainkat. Sokszor emiatt nehéz is teljesen ellazulni egy fárasztó nap után, így számtalanszor veheted észre te is magadon, hogy éjjel kettőkor még a mennyezetet bámulod.

Ezidáig! Az alábbiakban ugyanis olyan jól bevált recepteket találsz, amelyek legalább annyira hatékonyak, mint az este elfogyasztott mézes langyos tej!

A vörös cseresznye leve elűzi az álmatlanságot

Amerikai tudósok jöttek rá arra, hogy egy csésze otthon elkészített vörös cseresznyeital (azaz 250 milliliter) esténkénti elfogyasztása csökkenti az álmatlanság fellépésének esélyét. A titok a melatonin nevű antioxidánsban rejlik, amely hozzásegíti a szervezetet a „kikapcsoláshoz”.

Méhfű-tea

Sokszor tévesztik össze a méhfüvet a mentával, ugyanis leveleik hasonlítanak, viszont ízük különbözik. A méhfű édeskés, és hűsítő, akár a citrom. Különösen ajánlott a belőle készített tea a feszült helyzetekben, illetve a nyugtalan, szorongó állapotok orvoslására.

Koffeinmentes zöldtea

A zöldtea L-teanin aminósavat tartalmaz, amelynek enyhén nyugtató hatása van, így könnyebben ringatja álomba a testet. Ugyanakkor, komoly dózisban tartalmaz koffeint, ezért ajánlott, hogy a koffeinmentes változatot fogyaszd, ha este innád és aludni szeretnél!

Banános tejturmix

Ugyancsak a kálium és a magnézium teszi ezt az italt is annyira jó altatóvá. A krémesen, természetesen édes turmix a legjobb választás estére, főként ha megbolondítod egy kiskanálnyi mandulavajjal, illetve szójatejjel ízlés szerint!

Kókusztej

Általában azt mondják a kókusztejről, hogy tökéletes tonik a szervezetnek. Azonban, ha a zöld kókuszdióból vonják ki, kellemesen bágyasztó, altató hatása lesz. Kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően relaxálja az izmokat. Továbbá a B-komplex családba tartozó vitaminok által csökkenti a stresszt.

Jó szundikálást!:)

Forrás: http://filantropikum.com/5-ital-a-nyugtato-almokert/

Kapcsolódó cikkek:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.