Életmód – Egészség

Oldalak 10 - 23« Első...89101112...20...Utolsó »

A tavasz a fogadalmak és fogyókúrák ideje. Rengeteg féle  fogyókúra és diéta létezik, melyek népszerűségi listája évről-évre változik.

A fogyókúrák lényege nem a nem evés, hanem az evés! Éhezés nélkül kell fogyni, mert az éhezés kimerít és nem engedi, hogy az emberek folytassák rohanó életmódjukat, feszített munkatempójukat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy mit együnk és mit ne együnk!

Vegyük sorba melyek a legismertebb diéták!

  • A vércsoport diéták az egyén vércsoportját veszik  alapul, eszerint határozzák meg, hogy melyik vércsoportú ember mit ehet.
  • A legnehezebb betartani talán a 90 napos diétát, amely keményítő-, zöldség-, gyümölcs-, fehérje- és más napokat iktat be, pontos sorrendben. Ez eleve feltételezi, hogy nem nagyon lehet elmenni családi ünnepekre, rendezvényekre, vállalati bulikra.
  • A tavalyi év talán legkedveltebb diétája az  Atkins-diéta – amely a szénhidrátok teljes vagy részleges megvonásán alapul és engedélyezi a zsírt és a fehérjét – mintha kissé veszítene népszerűségéből. Ellenzői azt vetik a közelmúltban elhunyt Atkins doktor szemére, hogy a szénhidrátokat nem szabad megvonni, mert szüksége van rájuk a szervezetnek.
  • A szénhidrátok nem száműzhetők teljesen az étrendből akkor sem, ha nem fogyaszt a diétázó csokoládét, fagylaltot, süteményt, édes üdítőket, gyümölcsöket, kenyérfélét, ugyanis számos készételben, zöldségben vagy éppen húskészítményben is van – rejtve – szénhidrát.
  • A káposztaleves-kúra ártalmatlannak tűnik, de nehezen betartható, a társasági életet ugyancsak szinte teljesen kizárja és sokat kell vele bíbelődni.
  • A Norbi update  módszer lényege, hogy bizonyos étel- összetevőket csak a nap bizonyos szakában lehet fogyasztani. Este már szénhidrátokat, nehezebb ételeket tilos enni.
  • Ehhez kapcsolódik a legegyszerűbb fogyókúra: elhagyni a vacsorát, az alkoholt és az édességeket. Ez a legtöbb esetben hat, mégis nehéz betartani, mert minden társasági esemény, családi vacsora az estéhez kötődik.

Minden fogyókúra alapelve: sok ásványvíz, sok zöldség (de nem a lisztesek: gabonafélék, krumpli, bab, borsó, lencse, gesztenye kizárva) kevés gyümölcs, kalóriaszegény levesek, gyógyteák fogyasztása.

Ha égve maradt – lekapcsolom,
Ha kiömlött – feltörlöm,
Ha a földön van – felveszem,
Ha kifogyott – megtöltöm,
Ha piszkos – elmosom,
Ha tele van – kiviszem,
Ha szomorú – átölelem,
Ha fáradt – elaltatom,
Ha távol van – írok neki,
Ha kérdez – válaszolok,
Ha mesél – meghallgatom,
Ha egyedül van – felhívom,
Ha ünnepel – meglepem,

Sohasem feledem, hogy
Összetartozunk!

Kép forrása: http://hotdog.hu

1. Azzal foglalkozz, amit szeretsz!

2. Segíts másoknak!

3. Alapozz az erősségeidre!
Tovább olvasom

A Danone Tejtermék Gyártó és Forgalmazó Kft. több mint két évtizede készíti friss tejtermékeit a budapesti gyárában, melyek alapanyaga túlnyomó részben a magyarországi tejgazdaságokból származó friss tej. Gondosan válogatott alapanyagokból készülnek a termékek – évtizedes nemzetközi tapasztalatok és kutatások alapján, egyedi receptúrával. A Danone Kft. a legjobb termékek előállítására törekszik, folyamatosan szem előtt tartva a szigorú minőségi követelményeket. A Danone Kft. vezető helyet foglal el a magyar friss tejtermékek piacán és szintén piacvezető a friss joghurt kategóriában.

A tej és tejtermékek egészségesek és változatosak, szükséges arányban tartalmazzák az összes, élettanilag nélkülözhetetlen esszenciális aminosavat. Megfelelő mennyiségű fogyasztása hozzájárul a szervezet napi B2-, B6-, B12-, A-vitamin-, cink-, magnézium-, kalciumigényének fedezéséhez. Az ásványi anyagok közül kiemelt fontosságú az étrendben a kalcium, amely a szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga. Sokrétű élettani szerepet tölt be. Részt vész a csontok és fogak képzésében, a különböző sejtfolyamatokban, a vérnyomás és a véralvadás szabályozásában, az idegrendszer és az enzimek működésében.

Ezért fontos, hogy a tejtermékek a mindennapi, kiegyensúlyozott, változatos étrendünk, életmódunk részévé váljanak.

450g_KELJFOL_jpeg_kep_2.jpg

Keljföl, az ízharmónia

 A Danone Kft. legújabb terméke a Keljföl, egy élőflórás, sűrű, natúr, savanyú tejtermék.

A Keljföl a friss joghurt és a tejföl krémes ízének tökéletes találkozása, mely jól illik a reggeli péksüteményekhez, szendvicsekhez vagy önmagában is fogyasztható. Sűrű, de mégis folyékony állaga, könnyed, krémes natúr íze miatt salátaöntetekhez is kiválóan alkalmazható.

A Danone Keljföl kitűnő kalciumforrás, mindennapi fogyasztása mellett azonban fontos odafigyelni a változatos és kiegyensúlyozott étrendre, valamint az egészséges életmódra.

Ajánlott fogyasztói ára: 269 Ft. Kiszerelése 450g.

SZERKESZTŐI MEGJEGYZÉS: mi megkóstoltuk a Danone Keljfölt és nagyon elnyerte szimpátiánkat, tőlünk 5 csillagos minősítést kapott. Egy finom vajas kifli mellé a legfinomabb! Meleg szeretettel ajánljuk olvasóinknak!

Polyák Lillát kamaszkorától kezdve érdeklik a különböző táplálkozási irányzatok. A színésznő elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját: egy különleges pálma-és juharfaszirup méregtelenítő kúrába kezdett, hogy testileg és lelkileg megújulva vághasson bele tavasszal a munkába!

“Évente kétszer-háromszor tartok méregtelenítő kúrát, főleg a tavaszi időszakban fontos ez számomra. Mivel az ember sokszor nem igazán tud odafigyelni az életvitelére, főleg egy feszített munkatempó mellett, a méreganyagok felgyülemlenek és ilyenkor fontos, hogy megtisztítsuk a szervezetünket” – mondta a gyönyörű színésznő, aki azt is elárulta melyik méregtelenítő kúrának hódol évek óta.

“A férjemnek, Homonnay Zsoltnak és nekem is nagyon bevált az a fajta méregtelenítés, amelynek alapja pálma-és juharfaszirup, cayenne bors, frissen facsart citromlé és persze ásványvíz! Van rövidebb illetve egy hosszabb, 10 napos verziója is, mi az utóbbit fejeztük most be” – mesélte Lilla, aki azt is hozzátette, miért szereti ezt a fajta méregtelenítést.

“A kúra alatt csakis ezt az italt lehet fogyasztani, azonban a pálma-és juharfaszirup cukortartalma biztosítja az állandó vércukorszintet, illetve stabilizálja is azt, így megakadályozza azokat a rosszulléteket, melyek más léböjtkúráknál gyakran felmerülnek. A hatása nagyon erőteljes, javult az állóképességem, a közérzetem, de érzem a pozitív változást a bőrömön és a hajamon is.”

A színésznő mindig is odafigyelt arra, milyen ételek kerülnek a családi asztalra, férjével együtt elkötelezett hívei a biotáplálkozásnak. “Engem már elég korán elkezdtek érdekelni a különböző táplálkozási irányzatok, ez azért lehet, mert elég hízékony alkat vagyok, és gyerekkoromban is nagyon sokat küzdöttem súlyproblémákkal. Ahogyan felnőtté váltam, jobban elkezdtem odafigyelni a táplálkozásra, főleg amikor 3 évig Németországban dolgoztunk Zsolttal. Ott a bioéletmódnak sokkal nagyobb kultúrája van. Úgy jöttünk haza, hogy jobban figyeltünk arra, mit eszünk, és amikor megérkeztek a gyerekek, akkor még inkább. Természetesen őket is ebbe az irányba próbáljuk terelni”- mesélte Lilla.

Forrás: STOP

ÉletmódBLOG.hu TIPP: Neera szirup 500 ml 7190 Ft

 

Nem változott az elhízottak aránya az elmúlt négy évben: minden második felnőtt elhízott Magyarországon.

A Szinapszis Kft-nek a WEBBeteg.hu egészségügyi portál megbízásából készített felmérése szerint a lakosság 20 %-a túlsúllyal küzd, az átlagos BMI (testtömegindex) továbbra is 26-os.

 

Tovább olvasom

Oldalak 10 - 23« Első...89101112...20...Utolsó »