Fogyókúra

Oldalak 1 - 512345
Kevés kalória, sok fehérje – ezt tudja a joghurt. Nincs is jobb kombináció a gyors zsírégetéshez.
A joghurt diéta alapesetben három napos, ezért a mintaétrend is 3 napra van megadva, de ha bírod még egy kicsit, akkor maximum két nappal megtoldhatod a fogyókúrát. A fogyókúra időtartama alatt az elfogyasztott kalória mennyiséget 700 kcal körül kell tartani. Napi három étkezéssel kell beérned, amely összesen nem haladhatja meg a már említett 700 kalóriát. A diéta alatt fogyassz sok gyümölcsöt, és éhség esetén natúr joghurtot.

Tovább olvasom

A Sztívia (Stevia Rebaudiana) természetes, növényi édesítőszer, mely akár 250-300-szor is édesebb lehet a cukornál.

A sztívia növény Dél-Amerikában őshonos, az indiánok és leszármazottaik már évszázadok óta termesztik jótékony élettani hatásai miatt. Nem kell azonban Paraguayban vagy Brazíliában élnünk ahhoz, hogy mi magunk is termesszük ezt a növényt, hiszen rendkívül alkalmazkodó, Floridától Japánig mindenhol megél.

Sztívia termesztés otthon

Világszerte és itthon is számos kertész azért ültet sztívia növényt a kertjébe, mert tapasztalataik szerint édes ízének köszönhetően távol tartja a tetveket és elűzi a rovarokat. A növényt magról lehet ültetni, de ez még a gyakorlott kertészeknek sem mindig egyszerű, ezért a kezdőknek a palánta vásárlását ajánljuk. Amennyiben mégis magról ültetünk, a magokat a föld felszínére vagy pár mm-re a föld alá szórjuk. Meleg, napos helyen tároljuk és rendszeresen öntözzük. 10-15 napig csíráztassunk (a magok kikelési aránya nem túl jó). A csíranövényeket óvatosan öntözzük a palántadőlés nevű betegség elkerülése érdekében. Az 5-6 leveles palántákat a fagyokat követően ültessük ki a kertbe.

Tovább olvasom

A tavasz a fogadalmak és fogyókúrák ideje. Rengeteg féle  fogyókúra és diéta létezik, melyek népszerűségi listája évről-évre változik.

A fogyókúrák lényege nem a nem evés, hanem az evés! Éhezés nélkül kell fogyni, mert az éhezés kimerít és nem engedi, hogy az emberek folytassák rohanó életmódjukat, feszített munkatempójukat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy mit együnk és mit ne együnk!

Vegyük sorba melyek a legismertebb diéták!

  • A vércsoport diéták az egyén vércsoportját veszik  alapul, eszerint határozzák meg, hogy melyik vércsoportú ember mit ehet.
  • A legnehezebb betartani talán a 90 napos diétát, amely keményítő-, zöldség-, gyümölcs-, fehérje- és más napokat iktat be, pontos sorrendben. Ez eleve feltételezi, hogy nem nagyon lehet elmenni családi ünnepekre, rendezvényekre, vállalati bulikra.
  • A tavalyi év talán legkedveltebb diétája az  Atkins-diéta – amely a szénhidrátok teljes vagy részleges megvonásán alapul és engedélyezi a zsírt és a fehérjét – mintha kissé veszítene népszerűségéből. Ellenzői azt vetik a közelmúltban elhunyt Atkins doktor szemére, hogy a szénhidrátokat nem szabad megvonni, mert szüksége van rájuk a szervezetnek.
  • A szénhidrátok nem száműzhetők teljesen az étrendből akkor sem, ha nem fogyaszt a diétázó csokoládét, fagylaltot, süteményt, édes üdítőket, gyümölcsöket, kenyérfélét, ugyanis számos készételben, zöldségben vagy éppen húskészítményben is van – rejtve – szénhidrát.
  • A káposztaleves-kúra ártalmatlannak tűnik, de nehezen betartható, a társasági életet ugyancsak szinte teljesen kizárja és sokat kell vele bíbelődni.
  • A Norbi update  módszer lényege, hogy bizonyos étel- összetevőket csak a nap bizonyos szakában lehet fogyasztani. Este már szénhidrátokat, nehezebb ételeket tilos enni.
  • Ehhez kapcsolódik a legegyszerűbb fogyókúra: elhagyni a vacsorát, az alkoholt és az édességeket. Ez a legtöbb esetben hat, mégis nehéz betartani, mert minden társasági esemény, családi vacsora az estéhez kötődik.

Minden fogyókúra alapelve: sok ásványvíz, sok zöldség (de nem a lisztesek: gabonafélék, krumpli, bab, borsó, lencse, gesztenye kizárva) kevés gyümölcs, kalóriaszegény levesek, gyógyteák fogyasztása.

Polyák Lillát kamaszkorától kezdve érdeklik a különböző táplálkozási irányzatok. A színésznő elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját: egy különleges pálma-és juharfaszirup méregtelenítő kúrába kezdett, hogy testileg és lelkileg megújulva vághasson bele tavasszal a munkába!

“Évente kétszer-háromszor tartok méregtelenítő kúrát, főleg a tavaszi időszakban fontos ez számomra. Mivel az ember sokszor nem igazán tud odafigyelni az életvitelére, főleg egy feszített munkatempó mellett, a méreganyagok felgyülemlenek és ilyenkor fontos, hogy megtisztítsuk a szervezetünket” – mondta a gyönyörű színésznő, aki azt is elárulta melyik méregtelenítő kúrának hódol évek óta.

“A férjemnek, Homonnay Zsoltnak és nekem is nagyon bevált az a fajta méregtelenítés, amelynek alapja pálma-és juharfaszirup, cayenne bors, frissen facsart citromlé és persze ásványvíz! Van rövidebb illetve egy hosszabb, 10 napos verziója is, mi az utóbbit fejeztük most be” – mesélte Lilla, aki azt is hozzátette, miért szereti ezt a fajta méregtelenítést.

“A kúra alatt csakis ezt az italt lehet fogyasztani, azonban a pálma-és juharfaszirup cukortartalma biztosítja az állandó vércukorszintet, illetve stabilizálja is azt, így megakadályozza azokat a rosszulléteket, melyek más léböjtkúráknál gyakran felmerülnek. A hatása nagyon erőteljes, javult az állóképességem, a közérzetem, de érzem a pozitív változást a bőrömön és a hajamon is.”

A színésznő mindig is odafigyelt arra, milyen ételek kerülnek a családi asztalra, férjével együtt elkötelezett hívei a biotáplálkozásnak. “Engem már elég korán elkezdtek érdekelni a különböző táplálkozási irányzatok, ez azért lehet, mert elég hízékony alkat vagyok, és gyerekkoromban is nagyon sokat küzdöttem súlyproblémákkal. Ahogyan felnőtté váltam, jobban elkezdtem odafigyelni a táplálkozásra, főleg amikor 3 évig Németországban dolgoztunk Zsolttal. Ott a bioéletmódnak sokkal nagyobb kultúrája van. Úgy jöttünk haza, hogy jobban figyeltünk arra, mit eszünk, és amikor megérkeztek a gyerekek, akkor még inkább. Természetesen őket is ebbe az irányba próbáljuk terelni”- mesélte Lilla.

Forrás: STOP

ÉletmódBLOG.hu TIPP: Neera szirup 500 ml 7190 Ft

 

Normális testalkatú, 12 éves lány volt, amikor belenézett a tükörbe, s úgy látta, hogy rettenetesen kövér. Senki sem tudja pontosan, mikor kezdett el éhezni. Az is lehet, hogy nyár elején, de talán csak augusztusban. Egy biztos, októberre már a család is észrevette, hogy valami nagy baj van.

Egy vidéki kisváros általános iskolájának 6. osztályába lépett Sára azon az őszön, amikor úgy határozott, nem eszik többé. A reggelijét a szobájába kérte, majd amikor senki se látta, a kertben elásta. Az uzsonnáját, amit édesanyja csomagolt neki, az iskolában a szemétbe dobta. Az ebédet be sem fizette. A hétvégi közös étkezések elől valamilyen ürüggyel mindig kivonta magát. Ha ez nem sikerült, akkor az ételt különböző trükkökkel elrejtette, majd megszabadult tőle. Szabadidejében a szobájába zárkózott, s fejhallgatóval a fülén, órákon át tornázott.

Tovább olvasom

Sovány hús, olívás saláta, kevés szénhidrát. Ilyen egyszerű a biztos fogyókúra receptje – állítja Nena. – Az énekesnő az elmúlt két hónapban 5 kilóval lett könnyebb…

Nena – művészneve spanyolországi út során ragadt rá – Magyarországon a Lisa csak egy van című sorozat főcímdalával vált híressé. Az 5 gyerekes mama hiába dolgozik rengeteget, mégis állandó harcban áll a kilókkal. Hol meghízik kicsit, majd visszafogy. És hamarosan kezdődik minden elölről… Ha szereted a salátát és az olivát, neked találták ki ezt a diétát.

Tovább olvasom

Oldalak 1 - 512345