Életmód – Egészség

Oldalak 22 - 22« Első...10...1819202122

(4 személyre)

1 dl rizs, 2dl víz 8 db zöldpaprika, 60 dkg gomba, 1 közepes fej vöröshagmya, 2-3 gerezd fokhagyma, 3 evőkanál olaj, 2 tojás 2 evőkanál zsemlemorzsa, só, késhegynyi őrölt bors. Tovább olvasom

Fogyókúra során különösen figyelnünk kell a megfelelő vitaminok fogyasztására, ugyanis a kevesebb táplálék bevitellel egyértelműen csökken a vitaminok mennyisége – és ezáltal fen áll a veszélye a vitaminhiány kialakulásának, ami fáradékonyságot, kedvtelenséget, fejfájást és a betegségekre való nagyobb hajlamot okozhatja. Tovább olvasom

Szakértők szerint az ajánlott napi folyadék bevitel, úgy 1.5 liter körül van. Fogyókúra alatt pedig ajánlott a napi 2-3 liter folyadék fogyasztása. A legjobb, ha tiszta vizet iszunk, esetleg ásványvizet, ez utóbbi akkor javasolt, ha olyan tevékenységet végzünk ami nagyobb megterheléssel, folyadék és ásványi anyag veszteséggel jár: edzés,futás,nagy meleg stb. Lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk. Tovább olvasom

Gyorsan fogyni pár kilót nem nehéz, viszont nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni már nem olyan könnyű. Aztán még , hogy meg is maradjon az elért súly az már bizony sokkal nagyobb kihívás. Akik komolyabb sikereket értek el, azok szinte mind felhagytak régi életmódjukkal. De mi is az életmódváltás? Tovább olvasom

–    Határozzuk meg a célt és legyünk türelmesek

Jelöljünk ki egy célt (például 15kg fogyás), majd azt osszuk fel több kisebb célra, így biztosítva, hogy több sikerélményben legyen részünk- és ne menjen el a kedvünk a fogyókúrától. Emellett tartsuk szem előtt, hogy a fogyókúra nem megy egyik napról a másikra, hanem idő kell hozzá. Tovább olvasom

Ha fogyókúráról van szó, akkor a legtöbben egyből a diétára, finom ételek nélkülözésére és különböző fogyasztó csodaszerekre, étrendkiegészítőkre gondolnak. Tovább olvasom

Oldalak 22 - 22« Első...10...1819202122