Immunerősítés a 10 parancsolata!

  1. Vízterápia: megfelelő mennyiségű (min. 2 liter) és minőségű tiszta víz fogyasztása a legfontosabb, ui. az immunrendszer hatékonyságát befolyásolja a szervezet folyadék ellátottsága. Az immunrendszer legalapvetőbb támogatója a víz!
  2. Optimális pH elérése: az immunrendszer hatékonyságát befolyásolja a vér kémhatása. A szervezet optimális pH-viszonya, a vér vegyhatása enyhén lúgos, és a szervezet ebben a kémiai környezetben képes a leghatékonyabban funkcionálni, ezért fontos a lúgosítás.Lúgos víz rendszeres fogyasztásával a vízterápiát és a lúgosítást is  megvalósítjuk.
  3. Antioxidánsok megfelelő bevitele: az immunrendszer hatékonyságát csökkenti a mesterséges anyagok, adalékanyagok használata, melyek a szervezet számára idegen kémiai anyagok, allergizáló tényezők is egyben. Ezért a szabadgyökök lekötése nagyon fontos tényező, ebben segítenek az antioxidánsok.
  4. Alvás fontossága: a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tudatos biztosítása nagyon fontos és a szervezet – idegrendszer, lélek, immunrendszer megfelelő regenerálódásához elengedhetetlen.
  5. Napi rendszeres mozgás: napi minimum fél óra intenzív mozgás erősíti immunrendszerünk működését.
  6. Stresszhelyzetek kerülése: a folyamatos stressz gyengíti szervezetünk működését. A munkahelyi és magánéleti stressz teljesen tönkre teheti immunrendszerünk működését, ezért nagyon fontos, főleg már kialakult betegségek esetében, a stressz faktorok kiiktatása életünkből.
  7. Dohányzás elhagyása, mely által a például a daganatos betegségek, tüdőbetegségek előfordulása is drasztikusan csökkenni fog.
  8. Alkohol fogyasztás kerülése, hisz az alkohol blokkolja az immunrendszerünk működését.
  9. Természetes alapanyagú termékek használata (mint pl. gyógynövények, gyógygombák), amikor csak lehetséges a szintetikus gyógyszerek helyett.
  10. Kiegyensúlyozott táplálkozás: az immunrendszer hatékonyságát növeli és egyensúlyban tarja a kiegyensúlyozott táplálkozás, mely biztosítja az alapvető vitamin, ásványi anyag, fehérje, szénhidrát, zsír szükségletet. Az egészséges táplálkozás fontos alapszabályai a következők:
  • kerüljük az édes ételeket, édesítésre használjunk természetes anyagokat, mint pl. steviát,
  • kerüljük az egészségtelen zsírokat tartalmazó ételek fogyasztását, helyette olívát használjunk,
  • túlsúly esetén nagyon fontos a testsúly csökkentése,
  • A- és C-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása javasolt,
  • íme a 10 legjobb immunerősítő táplálékunk: fokhagyma, zöldpaprika, grapefruit, gyömbér, fekete bodza, gomba, csipkebogyó, búzacsíra, spenót.
  • igyunk házilag készített immunrendszer erősítő teát!
Immunerositő tea

Immunerositő tea

Kapcsolódó cikkek:

Elnézést, a hozzászólás ezen a részen nem engedélyezett.