Oldalak 30 - 37« Első...1020...2829303132...Utolsó »

A hosszú hideg tél után végre megjött a jó idő, s ezzel együtt minden hölgy fogyni akarási kedve, hisz a strandon jó kell kinézni a fürdőruhában. Pár kiló leadása nem igazán jelent  nagy problémát, egy kis odafigyeléssel, édesség fogyasztás csökkentésével, s emellett a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásának növelésével, valamint egy kis extra mozgással mindez könnyen elérhető. De mint mindenre, erre is igaz: akarni kell. Minden a fejben dől el.

Ha az életmód minimális megváltoztatása ennek ellenére gondot jelent, hajlamosak vagyunk hozzányúlni a “csodaszerekhez”, melyek rövid idő alatt fantasztikus karcsúságot ígérnek, s mi el is hisszük ezeket. Pedig ezek a kilók nem csak lefele tudnak szaladni a hiszékeny hölgyekről, hanem felfele is, hisz amint abba hagyják a fogyókúrát, már is rakódnak visszafele azok a fránya kilók, s a végére többet mutat a mérleg, mint mikor elkezdtük a fogyókúrát…ismerős ez a helyzet? Ez hívják jojó-effektusnak, s ez az, amitől a legtöbben szenvednek. De lehet-e úgy fogyni, hogy a a leadott kilók a fogyókúra befejeztével ne rakódjanak vissza ránk? …..Igen, a jojó-effektus kiküszöbölhető, de tudni kell hogyan!  Holnap elárulom neked, hogyan!

„Ha reggel felkelek, azt mondom magamnak: Két lehetőséged van. Választhatsz, hogy jó- vagy rosszkedvű akarsz-e lenni. Minden alkalommal, ha történik valami, magam választhatok, hogy elszenvedője legyek a helyzetnek, vagy tanuljak belőle. Minden alkalommal, ha odajön valaki hozzám, hogy panaszkodjon, elfogadhatom a panaszkodását vagy felhívhatom a figyelmét az élet szépségeire. Az élet csupa választási lehetőségből áll. Te döntöd el, hogyan reagálsz a különböző helyzetekben. Választhatsz, hogy az emberek hogyan befolyásolják a hangulatod.” – az ismert internetes körlevél pozitív gondolkodó főhősének mondatai nagyon sok ember gondolkodását változtatták már meg jó irányba. Az élet lehetőségeihez való pozitív hozzáállás a fejben dől el, éppen ezért mi magunk tehetünk leginkább arról, hogy hogyan éljük életünket: optimistán vagy pesszimistán.

Mi erről a véleményed?

“A Béres Egészség Hungarikum Program “Egészségboldogság” néven országos, reprezentatív kutatást végzett, melyben az egészség, közösség és boldogság összefüggéseit kutatta. A felmérésből kiderült, hogy a magyar lakosság családi körbe zárkózott, és társadalmunk jelenlegi állapotának megítélése ellentmondásos. A magyar felnőttek 59%-a szerint olyan társadalomban élünk, ahol az emberek csak magukkal törődnek. A válaszadók mindössze csak harmada (34%-a) számolt be olyan csoportról, közösségről (pl. valamilyen klub, sportegyesület vagy társaság), ahová rendszeresen eljár, vagy amelynek munkájában rendszeresen részt vesz. Életminőségünk és testi-lelki egészségünk fontos meghatározója, hogy vannak-e a környezetünkben olyan családtagok, barátok esetleg munkatársak, akikkel bizalmi kapcsolatban állunk, illetve nehéz élethelyzetekben mennyire támaszkodhatunk a körülöttünk élők segítségére.”

Ezen felmérés eredményei alapján érdemes elgondolkodni azon, mi magunk milyen életet élünk, milyen közösség(ek) tagja(i) vagyunk, mert testi-lelki egészségünk meghatározója lehet mindez. A vizsgálat eredménye szerint a  mai informatikában gazdag világunkban az Internet ill. az Interneten lévő közösségi élet is fontos szerepet játszhat egészségünk fenntartásában, mint pl. az Eletmodblog.hu -t olvasó emberek is egy kis közösséget alkotnak, akiknek nagyon fontos az egészségük. Te hány közösségnek vagy tagja? S hány közösségben végzel aktív tevékenységet?

Várom válaszaitokat: Ildikó

A megfelelő karácsonyi ajándékok kiválasztása sok fejtőrést tud okozni és néha az is megesik, hogy nem sikerül olyan ajándékot vásárolni, ami elnyerné az ajándékozott tetszését. Viszont az alábbi ajándékötletek segítségével nagyon nem lőhetünk mellé, ha mégis sikerül, akkor még mindig nyugtathatjuk magunkat, hogy legalább nem valami egészségtelen ajándékot adtunk. Íme  néhány ötlet: Tovább olvasom

A Candida gomba egy ártalmatlan élesztő gomba , ami kis mennyiségben a legtöbb ember szervezetében megtalálható, és a baktériumoknak köszönhetően nem szaporodik el  túlságosan, ha viszont valami miatt felborul az egyensúly, akkor a  gomba elszaporodhat és kialakul a Candida fertőzés. Tovább olvasom

Stressz hatására fokozódhat az allergia erőssége. Az amúgy is idegesebb természetű embereknél akár négyszer erősebb allergiás tünetek is felléphetnek. Tovább olvasom

Oldalak 30 - 37« Első...1020...2829303132...Utolsó »