Oldalak 36 - 37« Első...102030...3334353637

(4 személyre)

1 dl rizs, 2dl víz 8 db zöldpaprika, 60 dkg gomba, 1 közepes fej vöröshagmya, 2-3 gerezd fokhagyma, 3 evőkanál olaj, 2 tojás 2 evőkanál zsemlemorzsa, só, késhegynyi őrölt bors. Tovább olvasom

  • 3 nagyobb csirkemell
  • 2 db sárgarépa
  • 2 db fehérrépa
  • 2 közepes fej hagyma
  • 1 doboz natúr joghurt
  • pirospaprika
  • rizs

A hagymát felvágjuk és kevés olajon üvegesre sütjük. A répát lereszeljük és összekeverjük a hagymával. Ízlés szerint sózzuk és egy kis pirospaprikát is adhatunk hozzá. Olyan 15 percig főzzük. A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk és összekeverjük a zöldségekkel. Mikor megfőtt akkor adunk hozzá egy pohár joghurtot. Majd a főtt rizzsel tálaljuk.

Fogyókúra során különösen figyelnünk kell a megfelelő vitaminok fogyasztására, ugyanis a kevesebb táplálék bevitellel egyértelműen csökken a vitaminok mennyisége – és ezáltal fen áll a veszélye a vitaminhiány kialakulásának, ami fáradékonyságot, kedvtelenséget, fejfájást és a betegségekre való nagyobb hajlamot okozhatja. Tovább olvasom

Szakértők szerint az ajánlott napi folyadék bevitel, úgy 1.5 liter körül van. Fogyókúra alatt pedig ajánlott a napi 2-3 liter folyadék fogyasztása. A legjobb, ha tiszta vizet iszunk, esetleg ásványvizet, ez utóbbi akkor javasolt, ha olyan tevékenységet végzünk ami nagyobb megterheléssel, folyadék és ásványi anyag veszteséggel jár: edzés,futás,nagy meleg stb. Lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk. Tovább olvasom

Salátalé

Fél dl ecet, 1dl víz, só, cukor. Ezek az alapanyagok, amihez még kiegészítő anyagok is hozzájárulnak: olaj, tejföl, mustár, bors, paprika, tárkony, hagyma, fokhagyma amelyeknek használata az egyéni ízléstől függ. Arra kell ügyelni, hogy az ecet ne legyen túl sok mert az elbírja rontani könnyedén az ízét és a gyomornak sem tesz jót. Tovább olvasom

Gyorsan fogyni pár kilót nem nehéz, viszont nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni már nem olyan könnyű. Aztán még , hogy meg is maradjon az elért súly az már bizony sokkal nagyobb kihívás. Akik komolyabb sikereket értek el, azok szinte mind felhagytak régi életmódjukkal. De mi is az életmódváltás? Tovább olvasom

Oldalak 36 - 37« Első...102030...3334353637