folyadék

Szakértők szerint az ajánlott napi folyadék bevitel, úgy 1.5 liter körül van. Fogyókúra alatt pedig ajánlott a napi 2-3 liter folyadék fogyasztása. A legjobb, ha tiszta vizet iszunk, esetleg ásványvizet, ez utóbbi akkor javasolt, ha olyan tevékenységet végzünk ami nagyobb megterheléssel, folyadék és ásványi anyag veszteséggel jár: edzés,futás,nagy meleg stb. Lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk. Tovább olvasom