gyors fogyás

A hosszú hideg tél után végre megjött a jó idő, s ezzel együtt minden hölgy fogyni akarási kedve, hisz a strandon jó kell kinézni a fürdőruhában. Pár kiló leadása nem igazán jelent  nagy problémát, egy kis odafigyeléssel, édesség fogyasztás csökkentésével, s emellett a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásának növelésével, valamint egy kis extra mozgással mindez könnyen elérhető. De mint mindenre, erre is igaz: akarni kell. Minden a fejben dől el.

Ha az életmód minimális megváltoztatása ennek ellenére gondot jelent, hajlamosak vagyunk hozzányúlni a “csodaszerekhez”, melyek rövid idő alatt fantasztikus karcsúságot ígérnek, s mi el is hisszük ezeket. Pedig ezek a kilók nem csak lefele tudnak szaladni a hiszékeny hölgyekről, hanem felfele is, hisz amint abba hagyják a fogyókúrát, már is rakódnak visszafele azok a fránya kilók, s a végére többet mutat a mérleg, mint mikor elkezdtük a fogyókúrát…ismerős ez a helyzet? Ez hívják jojó-effektusnak, s ez az, amitől a legtöbben szenvednek. De lehet-e úgy fogyni, hogy a a leadott kilók a fogyókúra befejeztével ne rakódjanak vissza ránk? …..Igen, a jojó-effektus kiküszöbölhető, de tudni kell hogyan!  Holnap elárulom neked, hogyan!

Gyors fogyás még nyár előtt?  Akkor nem sok idő van, de azért még nem is olyan kevés, így ha szeretnél megszabadulni a télen felszedett felesleges kilóktól, drasztikus fogyókúra nélkül, akkor még időben vagy.  Alább néhány hasznos gyors fogyókúrás tipp olvasható, hogy miként szabadulhatsz meg pár kilótól.

Gyors fogyás tippek

Azt azért nem árt tudni, hogy a gyors fogyókúra, hosszútávon nem megoldás,ezek a fogyókúrás tippek csak akkor hasznosak, ha néhány (3-5 kilótól) szeretnél megszabadulni rövid időn belül.

Az első dolog ami a leghatékonyabb és már az unalomig ismételt: az a mozgás. A hatékony zsírégetés egyik legjobb módja, ha minél többet mozogsz. Ajánlott a folyamatos, intenzív testmozgás, aminek nem a túl nagy erőfeszítés a lényege, hanem a folyamatos izom munka, ilyen mozgás a kocogás, futás, kerékpározás, torna és hasonló gyakorlatok. Természetesen csak diétával, fogyókúrás étrenddel is lehet fogyni, viszont edzéssel, tornával kiegészítve sokkal gyorsabb a súlyvesztés, nem beszélve arról, hogy önmagában a fogyókúra még nem elég az alakformáláshoz.

Ha elhatároztad, hogy belekezdesz a gyors fogyásba akkor, nincs más hátra, mint kialakítani a megfelelő étrendet, de előtte tüntess el minden olyan élelmiszert és édességet otthonról, ami hizlal, így könnyebben megtud majd állni, hogy ne egyél olyat, amit nem kéne – és ne nassoljál. Vásárolni se menjél éhesen. Kezdésnek itt van néhány fogyókúrás recept, étrend a gyors fogyáshoz. Ha nem elég jók akkor nézz körül a neten, hiszen fogyókúrás receptet rengeteget lehet találni, csak írd be  a keresőbe például, hogy fogyókúrás ételek, diéta tippek, diétás receptek gyors fogyáshoz, gyors fogyókúrás megoldások stb. Látni fogod, hogy hihetetlen mennyiségű fogyókúrás étrend közül választhatsz, persze azért akad bőven marhaság is, tehát ne vegyél mindent készpénznek, amit találsz az interneten.

Tehát akkor néhány tipp, hogy eredményes legyél, ha már megtalált a számodra megfelelő étrendet:

–          igyál sok folyadékot
–          tüntesd el a lakásból a rossz minőségű, hizlaló, zsíros ételeket

–          lefekvés előtt lehetőleg ne egyél

–          ha már nagyon éhes vagy és nem bírod akkor egyél gyümölcsöt. A banánt azt kerüld , ha lehet

–          mozogj minél többet, ha sok dolgod van és kevés időd akkor tornáz néhány percet otthon

–          ne mérd magad túl gyakran

–          ne vásárolj éhesen

Jó fogyást!