gyümölcs

Nagyon sok túlsúlyos ember problémáit a szervezete működésének tulajdonítja. Azt mondják: „lassú az
anyagcserém”, vagy „én ilyen fajta vagyok”, „én nem tudok lefogyni, mert ilyen a szervezetem”. Nos,
tényleg léteznek elhízást okozó betegségek. Egy tudományos cikk szerint, azonban a kövér emberek
több mint 90 %-a, nem betegség miatt túlsúlyos, hanem elsősorban a helytelen életmód és táplálkozási
szokások miatt. A helyes ételek kiválasztásával, valamint a helyes életmód elsajátításával csodákat
művelhetünk. Ebben a cikkben néhány tippet szeretnénk adni ahhoz, hogy elnyerd kívánt alakodat, és
hogy sikeresen megtartsd azt.

1. A nassolások

A nassolásokról sok ember megfeledkezik, észre sem veszi, hogy mennyi édességet fogyaszt el egy nap
alatt. Gyakran előfordul, hogy ha összeírjuk az egy nap alatt elfogyasztott teljes kalóriamennyiségünket,
rájövünk, hogy édességekkel, üdítő italokkal, stb. jóval nagyobb mennyiségű kalóriát veszünk
magunkhoz, mint a főétkezésekkel. Figyeljünk tehát oda, hogy mit és mennyit fogyasztunk ezekből.

2. Ne éhezzünk

Egyesek úgy próbálnak meg lefogyni, hogy éhezési maratont tartanak. Ezzel azonban arra ösztönzik
a szervezetüket, hogy minél több kalóriát vegyen magához. Éhezés után ösztönszerűen a magas
kalóriatartalmú ételeket fogjuk előnyben részesíteni, melyet a szervezetünk a lehető legnagyobb
arányban el fog raktározni az ínséges időkre.

3. A helyes ételek megválasztása

A helyes étrend megválasztása a legfontosabb, ha formában szeretnénk maradni. Igaz, hogy manapság
a csapból is az folyik, hogy együnk sok-sok zöldséget, de ezt nem lehet elégszer hangoztatni. Figyeljünk
oda arra, hogy minden nap fogyasszunk zöldségből készült ételeket. Ha kellene pár recept zöldséges
ételek elkészítéséhez, a következő linken találhatsz:

http://etelek-receptek.com/category/zoldseges-etelek/