FollowAz alvás nem luxus, hanem alapvető szükséglet – éppoly fontos, mint a táplálkozás vagy a mozgás. A szervezet éjszaka regenerálódik, az idegrendszer feldolgozza a nap élményeit, az izmok pihennek, és az immunrendszer is megerősödik. Ha huzamosabb ideig rosszul alszunk, az nemcsak fáradtságot, hanem koncentrációs problémákat, hangulatingadozást, sőt hosszabb távon egészségügyi gondokat is okozhat. A jó alvás tehát a testi-lelki egyensúly kulcsa.
Sokan akkor vágnak bele életmódváltásba, amikor már érzik, hogy valamin változtatniuk kell: legyen szó egészségügyi problémákról, energiahiányról vagy egyszerűen arról, hogy nem érzik jól magukat a bőrükben.
A legtöbben ilyenkor hatalmas lendülettel akarnak mindent azonnal átalakítani – teljes étrendcsere, napi edzés, szigorú szabályok. Ez azonban szinte mindig gyors kifulladáshoz vezet.
Kóstoltad már?
