Gondolom senkinek nem mondok újat azzal, hogy
ha el akarod érni a fitnesz céljaidat, akkor a megfelelő táplálkozás legalább
annyira fontos, mint a kemény edzés. Ez viszont sokszor nagyobb kihívást
jelenthet, mint maguk a súlyok vagy a futópad. Egy egészséges menü
összeállítása sok időt, energiát és néha bizony pénzt is igényel.
A következő listán néhány olyan konyhai kelléket találhatsz, amivel könnyebbé teheted az életedet és sokkal egyszerűbbé a megfelelő ételek elkészítését.
A közelgő őszi időszakra több szempontból is érdemes felkészülni: nem csak, hogy vége a nyári vakációknak, de a hűvösebb idő sajnos mindig tartogathat egy-két megbetegedést. Összeszedtünk pár tippet, hogyan erősítsd természetes módszerekkel az immunrendszeredet.
Manapság nagy divat az önfejlesztés, a csapból is folyik, hogy ismerd meg jobban önmagad és legyél tudatosabb. Ez tényleg csak választás kérdése lenne?
Nagyszabású kihívás indul a Facebookon, mindenkit várunk, aki szeretne egészségesebben élni. Ez egy játék, aminek alapvetően minden résztvevője győztes. Ez a játék rólad szól, a Te egészségedről. Azért csináljuk csapatban, mert így könnyebb. Egymást inspirálva, egymást támogatva.
A kihívás neve: Idd magad egészségesre!
A célja pedig, hogy a résztvevők 30 napon keresztül napi 3 liter vizet igyanak.
Mivel beköszöntött a jó idő, még fontosabb, hogy odafigyeljünk a vízfogyasztásra. Erre szeretnék felhívni a szervezők a figyelmet. Tovább olvasom
Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik. Az egészséges életmód feltételeként általában 8 alapelvet szoktak említeni, melyek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják.
Táplálkozás
„Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.” Hippokratész Tovább olvasom
Napok óta azon gondolkodom, hogy vajon milyen tényezők lehetnek az ember életében, melyek hatására képesek vagyunk gyökeresen megváltoztatni eddigi életünket? Sokszor van olyan, hogy év elején fogadalmakat teszünk, hogy most új életet kezdünk, nem eszünk annyi nasit, többet mozgunk, egészégesebben élünk, de ezeket a fogadalmakat a legtöbbször néhány nap vagy hét után pont olyan gyorsan elfelejtjük, mint ahogy eszünkbe jutott. De mi is kell ahhoz, hogy a fogadalmaink megvalósíthatók legyenek? Tovább olvasom
Kóstoltad már?
