FollowAz alvás nem luxus, hanem alapvető szükséglet – éppoly fontos, mint a táplálkozás vagy a mozgás. A szervezet éjszaka regenerálódik, az idegrendszer feldolgozza a nap élményeit, az izmok pihennek, és az immunrendszer is megerősödik. Ha huzamosabb ideig rosszul alszunk, az nemcsak fáradtságot, hanem koncentrációs problémákat, hangulatingadozást, sőt hosszabb távon egészségügyi gondokat is okozhat. A jó alvás tehát a testi-lelki egyensúly kulcsa.
Kevesen tudják, ám a túl kevés alvás is hozzájárulhat ahhoz, hogy valaki elhízik, és vice versa: ha valaki eleget alszik mind mennyiségben, mind minőségben, akkor az segíthet a felesleges kilók leküzdésében! Az alvás azonban nem csak a túlsúlyosaknak fontos! Tovább olvasom
Kóstoltad már?
